Terapi Hipnotis yang Aman Cepat dan Efektif

Posts tagged ‘cara hilangkan pikirkan negatif’

Cara Mengatasi Rasa Cemas

Dalam hidup ini merasakan kecemasan adalah hal yang wajar, namun kalau kecemasan terus datang dan mempengaruhi diri kita, itu sungguh tidak enak dan tidak wajar.

Seringkali mengalami pikiran negatif itu juga wajar, tapi kalau pikiran negatif sering datang itu yang tidak wajar.

Sekarang bagaimana caranya untuk mengatasi pikiran negatif yang sering muncul dalam diri kita? Anda harus lakukan sesuatu yang membuat diri anda maju ke arah yang anda inginkan. Pikiran negatif akan semakin membesar ketika kita hanya berdiam diri saja, jadi anda harus mulai menggerakkan badan anda beraktifitas apapun juga. Akan lebih baik jika anda beraktifitas yang semakin mendekatkan anda pada apa yang anda mau. Dengan anda melakukan kemajuan dalam diri anda, anda akan merasakan diri anda jauh lebih baik.

Cara lain mengatasi pikiran negatif dan rasa cemas adalah belajar untuk berserah pada Tuhan. Cemas seringkali dikarenakan karena kita memaksakan hasil , padahal kita tidak bisa memaksakan hasil sama sekali. Jadi untuk cara mengatasi rasa cemas  adalah anda hanya perlu kendalikan apa yang bisa anda kendalikan. APa yang bisa anda kendalikan? Anda tidak bisa mengendalikan hasil , misalnya anda test anda tidak  bisa kendalikan pasti hasilnya A. Anda tidak bisa kendalikan hasil orang itu akan menyetujui cinta anda. Itu semua adalah hal di luar kendali anda dan ketika anda semakin memaksakan diri anda kesana anda akan semakin merasakan cemas.

Bahasa lain dari tidak mengendalikan hasil sebenarnya adalah anda berfokus pada proses yang membuat anda bisa mengarahkan anda ke arah apa yang anda inginkan. Ambil contoh anda ingin turun berat badan 20 kg, maka yang bisa anda lakukan adalah fokus pada apa yang bisa anda kendalikan, bukan terus fokus pada turun 20 kg. KEtika anda focus pada turun 20 kg anda sering mengechek setiap pagi sudah turun berapa kg dan hasilnhya tidak turun turun maka hal ini akan membuat anda semakin merasakan negatif dan cemas merasa ga akan bisa turun. Pada akhirnya jika dibiarkan akan membuat anda malah tidak melanjutkan program pengurusan berat badan.

Lalu apa yang seharusnya dilakukan?

Anda fokuskan pada mengontrol kebiasaan anda makan. Anda kontrol makan anda sehari misal 2 kali. karena mkan bisa anda kendalikan. Anda bisa memilih makan atau tidak makan. Anda bisa focus pada olahraga entah 10 atau 30 menit karena itu adal dalam kendali anda. Dengan anda focus pada apa yang bisa anda kendalikan maka anda akan semakin merasakan mampu dan jalan terang ke goal atau tujuan anda pun semakin jelas .

Buatlah hal yang bisa anda kontrol itu dalam 7 hari, hari ini  dan besok. Jadi anda hanya focus selama 7 hari kedepan, hari ini dan besok. Semoga cara ini bisa membantu mengatasi pikiran negatif dan kecemasan anda.

Terimakasih

 

Iklan